La Relación entre las Hormonas Femeninas y el Sueño

Introducción

Las hormonas sexuales femeninas, como el estrógeno y la progesterona, influyen mucho en el sueño. Esto significa que hay diferencias en cómo duermen las mujeres y los hombres, y en qué trastornos del sueño experimentan más a menudo.

Etapas del Ciclo Vital Femenino y el Sueño

1. Edad Fértil y Menstruación:
   • Durante la edad fértil, las mujeres pueden notar cambios en su sueño a lo largo del ciclo menstrual. Especialmente en la fase lútea (después de la ovulación), pueden tener más problemas para dormir debido a los cambios hormonales.
2. Embarazo:
   • Durante el embarazo, los cambios hormonales pueden causar insomnio, síndrome de piernas inquietas y apnea del sueño. A medida que avanza el embarazo, estos problemas pueden empeorar debido al aumento de peso y la incomodidad física.
3. Menopausia y Posmenopausia:
   • En la menopausia y posmenopausia, la disminución de hormonas como el estrógeno y la progesterona puede causar insomnio y sofocos nocturnos. También aumenta el riesgo de apnea del sueño.

Trastornos del Sueño y Género

1. Insomnio:
   • Las mujeres tienen más probabilidades de sufrir insomnio que los hombres, principalmente debido a las fluctuaciones hormonales.
2. Apnea Obstructiva del Sueño (AOS):
   • Aunque más común en hombres, las mujeres posmenopáusicas tienen un mayor riesgo de desarrollar AOS por los cambios hormonales y el aumento de peso.
3. Síndrome de Piernas Inquietas (SPI):
   • Este síndrome es más frecuente en mujeres, especialmente durante el embarazo, debido a la deficiencia de hierro y cambios hormonales.
4. Narcolepsia-Cataplejía:
   • Aunque menos común, la narcolepsia también muestra diferencias entre hombres y mujeres debido a las fluctuaciones hormonales.

Conclusión

Las diferencias en los trastornos del sueño entre hombres y mujeres se deben a cómo afectan las hormonas al sueño y a los cambios fisiológicos en distintas etapas de la vida de las mujeres. Por eso, es importante tener un enfoque personalizado para tratar los problemas de sueño en las mujeres.

Además, la infertilidad también afecta el sueño y la salud mental de las mujeres. Según la Organización Mundial de la Salud, la infertilidad afecta al 15% de las parejas en edad reproductiva. En Turquía, la tasa de infertilidad posparto aumentó del 11.2% en 2013 al 12.0% en 2018, lo que subraya el estrés emocional asociado a la infertilidad.

Referencias

• Organización Mundial de la Salud. (2023). Infertilidad: un problema de salud global.
• Encuesta Demográfica y de Salud de Turquía. (2018). Tasas de infertilidad en mujeres.